V októbri už tradične zažívame s našimi žiakmi týždeň plný konzumovania zdravých jedál a prípravy zdravých pokrmov – Týždeň zdravej výživy. Od pondelka do piatku sa postupne vystriedajú dni ovocia, zeleniny, mlieka a mliečnych výrobkov, prezentácie zdravej výživy a deň pitia zdravých nápojov s dodržiavaním pravidelného pitného režimu.
V našej škole má táto tradičná akcia veľmi pozitívny ohlas, žiaci sa tešia hlavne na štvrtý deň, kedy môžu prezentovať svoje výtvory zdravých pokrmov a hlavne ochutnať dobroty, vytvorené spolužiakmi iných triednych skupín.
Prečítajte si názory našich najstarších žiakov z ôsmeho a deviateho ročníka, ako vnímajú tradičný Týždeň zdravej výživy po viacerých rokoch konania na našej škole:
„Podľa mňa je dobré, že máme každý rok Týždeň zdravej výživy, pripomenieme si, čo je pre nás a naše telo naozaj zdravé, že máme dodržiavať dostatok pobytu v prírode, máme prijímať dostatok vitamínov, a naučíme sa aj pripravovať zdravé pochúťky, a hlavne, že sa aj tí najmenší naučia niečo o zdravej výžive.“ (Anabela)
„Podľa môjho názoru je tento týždeň dobrý, pretože niektoré deti jedia málo zeleniny a ovocia, tak aspoň tento týždeň si dajú.“ (Tiffany)
„Bol tu už konečne štvrtok, to je deň, ktorý majú žiaci najradšej. Žiaci sa učili prvé tri hodiny a potom pripravovali jedlá, ktoré potom vystavovali na chodbe ako ochutnávku.“ (Kristína)
„Pripomenuli sme si, aké sú ovocie a zelenina pre nás dôležité. Pripomenuli sme si koľko majú vitamínov a ako často by sme mali ovocie a zeleninu jesť. Povedali sme si aj recepty jedál, ktoré by nemali chýbať na našom jedálničku.
Od tohto týždňa sa snažím dodržiavať aspoň tú zdravú stravu, pretože som pochopila, že môjmu telu to iba prospieva. A cítim sa oveľa lepšie.“ (Beata)
Egészséges táplálkozás hete
Október 14. és 18. között iskolánkban megrendezésre került az „Egészséges táplálkozás hete”, melynek célja az volt, hogy felhívja a figyelmet az egészséges életmód fontosságára, valamint hogy népszerűsítsük az egészséges táplálkozást és a tápláló ételek fogyasztását.
Az alábbiakban a diákok mesélnek arról, hogyan telt számukra ez az egy hét.
Banda Fabian (6. B)
A múlt heti egészséges hét nagyon szuper volt. Azon a héten azt vettem észre, hogy amikor több gyümölcsöt vagy zöldséget eszek, akkor nem vagyok fáradt. Több energiám van, és jobb a kedvem.
Az első napon az iskolában, azaz hétfőn gyümölcsnap volt. Az osztályból mindenki hozott gyümölcsöt. Én almát és banánt hoztam, ahogyan a barátaim is. Kedden zöldségnap volt. Mindenki hozott zöldséget, de az egyik osztálytársam sokkal többet hozott. Mi csak paprikát és paradicsomot hoztunk, de ő hozott még karalábét, káposztát és még sorolhatnám. Harmadik nap tejterméket hoztunk iskolába. Az osztálytársam megint hozott egy két literes tejet és kakaót is. Negyedik nap, csütörtökön egészséges falatokat készítettünk. Az osztályommal csináltunk túrós-sajtos kenőt, rákentük a felszeletelt kiflire, tettünk rá paradicsomot, sonkát és salátát. Ezenkívül készítettünk még almából és áfonyából autókat és hajókat. Ötödik nap, pénteken egészséges innivalót hoztunk, majd utolsó két órán sportoltunk. Először bemelegítettünk, majd futottunk két kört az iskola területén. Azután kosaraztunk és fociztunk.
Ez a hét nekem nagyon tetszett, mert sokkal jobban éreztem magam.
Horváth András (8. B)
A hétfői napon a diákok gyümölcsöket hoztak az iskolába. A szünetekben a tanárok tálcán hoztak be különféle gyümölcsöket, amelyekből szabadon szedhettek maguknak a tanulók. Ugyanazon a napon egy személy a Lévai Szociális Hivatalból eljött bemutatni egy prezentációt az egészséges táplálkozásról. A zöldségnap alkalmából kedden a diákoknak zöldségeket kellett hozniuk. Szerdán a tejtermékek napja volt. Ezen a napon a diákok tejet, joghurtot, sajtot, s más tejtermékeket hoztak. Csütörtökön egészséges harapnivalókat készítettünk. Az osztályok falatkákat készítettek, amelyeket egy vagy két diák az osztályból pár szóval bemutatott az egész iskolának. Ezután a diákok megkóstolhatták azokat a finomságokat, melyeket a többi osztály készített.
Nekem, személy szerint nagyon tetszett ez a hét. Jól éreztem magamat, az osztálytársaim is élvezték. Szerintem ez egy nagyon jó hét volt, mely a monoton hetek után hoz egy kis változást.
Virág Július (8. B)
Az első nap az iskolában gyümölcsnap volt. A diákok hoztak almát, körtét és mandarint. A szakácsnénik egy tálcára készítettek gyümölcsöket, amelyen volt kivi és eper is. A negyedik órán részt vettünk egy előadáson, ahol a néni arról beszélt, hogy hogyan kell egészségesen enni. A második napon, kedden zöldségeket hoztunk iskolába: paprikát, paradicsomot és sok más zöldséget. Szerdán tejtermékeket hoztunk: tejet, sajtot, joghurtot. Nagyon jó volt. Negyedik nap, csütörtökön répás kenőt készítettünk, valamint gyümölcsből pingvineket. Nagyon jól sikerült, és minden elfogyott. Pénteken oda kellett figyelnünk, hogy sok vizet igyunk. Utolsó órán sportoltunk, amit nagyon vártam. Ez a hét nagyon sokat segített nekem, hogy odafigyeljek az egészséges táplálkozásra.
Az Egészséges táplálkozás hete nemcsak tanulságos, hanem szórakoztató is volt. A diákok aktívan részt vettek a programokon, és reméljük, hogy a jövőben is figyelni fognak az egészséges táplálkozásra. Ez a hét rámutatott arra, hogy az egészséges táplálkozás nemcsak fontos, hanem élvezetes is lehet.
A week of healthy eating
„Let food be your medicine“ Hippocrates
Last week, we had a week of healthy eating at our school. Every day we learnt how to have a healthier lifestyle by eating more nutritious food. We also learnt that an unhealthy diet could lead to health issues.
Each day was dedicated to a different type of food:
Monday - Fruit day
Tuesday - Vegetable day
Wednesday - Milk day
Thursday - Food presentation day
Friday - Healthy drinks and sports activities
THE FRUIT DAY:
On Monday we brought various kinds of fruit, for example bananas, apples, grapes, etc. We asked the class teacher to cut it up. Then we shared it with classmates.
THE VEGETABLE DAY:
On Tuesday we brought vegetables and we also shared it.
THE MILK DAY:
On Wednesday we were provided with milk by our school cantine.
THE FOOD PRESENTATION DAY:
On Thursday our class prepared delicious bites and snacks. Each class made something different. After that, each class presented their own snacks. Once everybody was done we started feasting on the snacks.
THE HEALTHY DRINKS AND SPORTS ACTIVITIES:
On Friday on the last two classes, we went outside and played basketball, football, badminton and other activities. While playing sports we were drinking water and tea to stay hydrated.
We really enjoyed the whole week, mainly because we didn´t have to study so hard.
Ricardo, 7. B
FOTO:
Prednáška o Zdravej výžive RÚVZ
Ovocný deň
Zeleninový deň
Mliečny deň
Príprava a prezentácia zdravých jedál
Deň zdravého pitného režimu
Zdravý pohyb